Pereteraapia on süsteemne, teaduslik ja tõhus psühhoteraapia vorm, kus tegeletakse peresuhetega, et välja selgitada ettetulevate murede põhjused ja saada parem ülevaade olukordadest, kus mure avaldub.
Pereteraapias tegeletakse sellega, mis toimub inimeste vahel ehk siis suhetega.
Pereteraapias osaleb kogu perekond või pereliikmed, kes saavad abiks olla, et parandada omavahelisi suhteid ja toetada üksteise vaimset heaolu. Kohtumiste eesmärk on aidata pereliikmetel mõista üksteise vaatenurki, parandada suhtlemist, tugevdada koostööd ja leida lahendusi probleemidele, mis mõjutavad kogu perekonda.
Pereteraapiat viib läbi 5,5-aastase pereterapeudi väljaõppe läbinud pereterapeut. Seansi kestus on tavaliselt kuni 90 minutit ja need toimuvad kord nädalas või vastavalt vajadusele. Mõned pered vajavad ainult mõnda kohtumist, teised käivad teraapias pikema aja jooksul.
Pereteraapiasse soovitame pöörduda, kui peres esinevad:
– vaimse tervise mured, mis mõjutavad kogu peredünaamikat
– suhtlemisraskused
– paarisuhte probleemid
– konfliktid vanemate ja laste vahel
– laste ja teismeliste käitumisprobleemid
– kooliprobleemid
– traumad, surm, kaotus, lein
– sõltuvusprobleemid perekonnas
– lahutusega seotud probleemid
– kärgpere probleemid
– seksuaalsusega seotud probleemid
Pereteraapia seansid toimuvad tavaliselt nii:
Alustamine ja eesmärkide seadmine
Esimesel kohtumisel kogub terapeut infot perekonna olukorra kohta: millised probleemid on esiplaanil, kuidas pereliikmed neid tajuvad ja mida nad teraapialt ootavad. Tihti püstitatakse ka konkreetseid eesmärke – näiteks soov parandada suhtlemist või vähendada konflikte.
Suhtemustrite ja rollide uurimine
Terapeut aitab perel näha, kuidas nende omavahelised suhted ja suhtlusviisid probleeme kas soodustavad või lahendavad. Uuritakse peremustreid, rolle (kes võtab vastutaja rolli, kes jääb tahaplaanile) ja suhtumisi.
Suhtlemise parandamine ja probleemide lahendamine
Seanssidel harjutatakse avatumat ja ausamat suhtlemist: kuidas kuulata, väljendada tundeid ja vajadusi ilma süüdistuseta, lahendada erimeelsusi rahumeelselt. Terapeut võib pakkuda konkreetseid suhtlemistehnikaid või väikeseid “koduseid ülesandeid”.
Töö emotsioonide ja usaldusega
Sügavamates etappides keskendutakse tihti usalduse taastamisele, haiget saanud tunnete väljendamisele ja üksteise emotsionaalse toetamise õppimisele.
Individuaalsete seansside ja perekohtumiste vaheldumine
Mõnikord räägitakse mõne pereliikmega ka eraldi, eriti kui on väga isiklikud teemad või üks pereliige vajab rohkem tuge. Kuid põhifookus on alati peresuhete parandamisel.
Teraapia lõpetamine ja tulevikuplaanid
Kui perekond on oma eesmärkides edusamme teinud, siis lepitakse kokku teraapia lõpetamises. Lõpupoole keskendutakse sellele, kuidas perekond saab iseseisvalt tekkinud oskusi ja teadmisi tulevikus kasutada.